Seated Olympic Triceps Bar Overhead Extension

Die Seated Olympic Triceps Bar Overhead Extension mit 20‑kg Trizepsstange, 4×8–12 Wdh, 60 s Pause ist für dein Profil (60+, 75 kg, 1.80 m, 8–10 % KFA, 19–21 kg Muskelmasse, vegan) eine hochwirksame, medizinisch sichere, gelenkschonende Übung zur Maximierung des langen Trizepskopfes, zur Schultergürtel‑Stabilität, zur Sehnen‑ und Bindegewebsstärkung und erzeugt 45–70 kcal Energieverbrauch pro Session plus 8–15 % EPOC‑Nachbrenneffekt, Weiterlesen…