Cross‑Arm Push‑Up

Der Cross‑Arm Push‑Up ist für dein Profil (60+, 75 kg, 1,80 m, 8–10 % KFA, 19–21 kg Muskelmasse, vegan) eine hochwirksame, gelenkschonende, neuro-muskulär anspruchsvolle Brust‑ und Core‑Übung, die 45–70 kcal pro Einheit verbrennt, die Schulterstabilität verbessert, das Bindegewebe stärkt, die Bandscheiben entlastet und gleichzeitig kognitive Leistungsparameter wie Fokus, Reaktionsgeschwindigkeit und exekutive Funktionen messbar stimuliert, Weiterlesen…