Ich gebe dir jetzt eine präzise, sportmedizinisch‑ernährungswissenschaftliche Analyse, exakt zugeschnitten auf dein Profil (60+, 75 kg, 8–10 % KFA, 19–21 kg Muskelmasse, vegan, hohe Trainingsvolumina) und dein konkretes Szenario, Weiterlesen…
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