Archiv der Kategorie: Allgemein

Die Seated Olympic Triceps Bar Overhead Extension mit 20‑kg Trizepsstange, 4×8–12 Wdh, 60 s Pause ist für dein Profil (60+, 75 kg, 1.80 m, 8–10 % KFA, 19–21 kg Muskelmasse, vegan) eine hochwirksame, medizinisch sichere, gelenkschonende Übung zur Maximierung des … Weiterlesen →

Für dich als 60+ veganen Athleten (75 kg, 1,80 m, 8–10 % KFA, 19–21 kg Muskelmasse) sind Erdbeeren ein extrem leistungsstarker, figurfreundlicher, entzündungshemmender und bindegewebsschützender Booster – ideal für Regeneration, Gelenke, Sehnen, Bandscheiben, Haut, Kollagenstoffwechsel, Fettverbrennung und Workouts, Weiterlesen…

Der Seated Dumbbell One‑Arm Shoulder Press ist für dein Profil (60+, 75 kg, 1,80 m, 8–10 % KFA, 19–21 kg Muskelmasse, vegan, leistungsorientiert) eine hochwirksame, gelenksichere, medizinisch sinnvolle Druckübung, die Schulterkraft, Stabilität, Bindegewebe, Bandscheibenentlastung, hormonelle Aktivität und Energieverbrauch optimiert. Einarmiges Drücken erzeugt zusätzlich Core‑Aktivierung, … Weiterlesen →

Zarte Haferflocken sind für dein Profil (60+, 75 kg, 1,80 m, 8–10 % KFA, 19–21 kg Muskelmasse, vegan, leistungsorientiert) ein hochwertiges Grundnahrungsmittel: stabilisierend für Gelenke, Sehnen, Bandscheiben und Bindegewebe; optimal für Energie, Regeneration, Darmflora und Hormonbalance; sportwissenschaftlich ideal für konstante Performance, Weiterlesen…

Der EZ‑Bar Wide‑Grip Upright Row ist für dich als 60+ Athlet mit 8–10% KFA, 19–21 kg Muskelmasse, 75 kg Körpergewicht und veganer Performance‑Ernährung ein hochwirksamer Schulter‑ und oberen Rücken‑Builder, aber biomechanisch anspruchsvoll. Mit 25 kg EZ‑Stange, 4× 8–12 Wdh., 60 … Weiterlesen →