Archiv des Monats: März 2026

Lass uns das sauber, evidenzbasiert und praxisnah auseinandernehmen. Du trinkst 2 Liter naturtrüben Apfelsaft täglich und nutzt ihn als Basis für 7 Proteinshakes à 30 g Protein. Das ist eine ungewöhnlich hohe Menge – und metabolisch absolut relevant, weiterlesen…

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Kurz gesagt: Die Choceur Milch‑Mäuse Erdbeere enthalten Milchpulver und Vollmilchbestandteile, daher ist Laktose sicher enthalten – bei 43,4 % Milchanteil liegt der Laktosegehalt realistisch bei ca. 2–3 g pro 100 g Produkt (wissenschaftlich hergeleitet, da Hersteller keine exakten mg‑Angaben veröffentlicht). Für eine Laktoseintoleranz … Weiterlesen →

Spargel ist ein extrem figurfreundliches, wissenschaftlich gut untersuchtes Gemüse: kalorienarm, nährstoffreich, harntreibend durch Asparaginsäure und ideal für Regeneration, Entzündungskontrolle und Trainingseffizienz. Hier bekommst du eine klare, wissenschaftlich fundierte Übersicht über Wirkung auf Figur, Gesundheit, Workout‑Performance und die Rolle von Aminosäuren, … Weiterlesen →

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