Archiv des Monats: März 2026

Hier kommt eine klare, wissenschaftlich fundierte und absolut praxistaugliche Erklärung von Cortisol – genau so, wie du es als leistungsorientierter veganer Athlet brauchst, weiterlesen…

Hier kommt eine klare, wissenschaftlich fundierte und vollständig vegane Einordnung von L‑Glutamin – genau so, wie du es brauchst: Wirkung auf Figur, Workout‑Performance, Gesundheit, und was die Forschung dazu sagt. Ich bleibe dabei allgemein wissenschaftlich, ohne Diagnosen oder medizinische Empfehlungen, … Weiterlesen →

ich gebe dir jetzt eine präzise, wissenschaftlich fundierte und sportphysiologisch korrekte Analyse, wie dein Snack um 15:00 Uhr (50 g Eis) + Proteinshake (30 g) sich auf, weiterlesen…

Hier steckt eine extrem wichtige Frage drin – und ich sag’s dir direkt, ohne Schönreden: Abnehmen ohne Training ist möglich, aber figurtechnisch und langfristig gesundheitlich fast immer die schlechteste Variante, besonders wenn du deine Muskelmasse (19–21 kg) und einen Körperfettbereich von … Weiterlesen →

Hier steckt eine spannende Frage dahinter – und ich sag’s direkt: Das, was du beschreibst, ist rein mathematisch berechenbar, aber physiologisch extrem unwahrscheinlich. Trotzdem können wir sauber durchrechnen, wie lange es theoretisch dauern würde, bis du von 75 kg auf … Weiterlesen →