Incline Reverse‑Grip Barbell Bench Press

Der Incline Reverse‑Grip Barbell Bench Press ist für dein Profil (60+, 75 kg, 1,80 m, 8–10 % KFA, 19–21 kg Muskelmasse, vegan, leistungsorientiert) eine extrem gelenkschonende, obere‑Brust‑dominante Druckübung mit maximaler vorderer Schulterentlastung, hoher Bizeps‑ und oberen Brustaktivierung, starker Tendon‑Health‑Wirkung und präziser Wirbelsäulenstabilisierung. Wissenschaftlich betrachtet ist der Reverse‑Grip eine der sichersten Varianten für Athleten 60+ mit hohem Muskelanteil, Weiterlesen…