Iron Cross Plank

Der Iron Cross Plank ist für dein Profil (60+, 75 kg, 1,80 m, 8–10 % KFA, 19–21 kg Muskelmasse, vegan, sportlich) eine hochwirksame Core‑Übung, die Rumpfkraft, Schulterstabilität, Faszienqualität und Bandscheibenhydrierung verbessert – bei minimaler Gelenkbelastung und hohem neuromuskulärem Trainingseffekt.nische Analyse für einen 60+ Athleten, Weiterlesen…