Mixed‑Grip Pull‑Up

Der Mixed‑Grip Pull‑Up ist für dein Profil (60+, 75 kg, 8–10 % KFA, 19–21 kg Muskelmasse, vegan, hochtrainiert) eine extrem effiziente, gelenkstabile, neuro-muskulär starke Übung. Er verbessert Figur, Haltung, Rücken‑ und Core‑Stabilität, schützt Sehnen/Bänder/Bandscheiben, steigert Gehirnleistung – und verbrennt pro Satz 6–9 kcal, pro Workout 25–40 kcal plus Afterburn, Weiterlesen…