Olympic Triceps Bar Hammer Curl – wissenschaftlich, medizinisch, sportphysiologisch, vegan – perfekt für dein 60+ High‑Performance‑Profil
Kurzfazit:
Die Olympic Triceps Bar Hammer Curl ist eine der sichersten und biomechanisch stabilsten Bizeps-/Brachialis-Übungen für Athleten 60+. Sie stärkt Unterarme, Brachialis und Bizeps, schützt die Handgelenke, entlastet die Schulter und verbessert die Armform sichtbar. Bei 4×8–12 Wdh., 27,5 kg, 60 s Pause erzeugt sie einen klar messbaren Reiz für Muskelaufbau, Sehnenstabilität und metabolische Gesundheit – perfekt für dein Profil: 75 kg, 1,80 m, 8–10 % KFA, 19–21 kg Muskelmasse, vegan, 60+, Weiterlesen…
