Decline Crunch

Veröffentlicht am 9. Juni 2026 von Domenik Weill

Bei einem Decline Crunch wirkt dein Oberkörper als Lastarm gegen die Schwerkraft. Effektiv entspricht die Belastung ca. 55–65 % deines Körpergewichts, abhängig vom Bankwinkel (flacher = weniger, steiler = mehr), Weiterlesen…

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