Standing Barbell Concentration Curl

Der Standing Barbell Concentration Curl ist eine isolierte Bizepsübung, die bei 8–12 Wiederholungen mit 25 kg und 60 Sekunden Pause saubere Hypertrophie, sehr hohe Muskelspannung und kontrollierte Belastung der Unterarm‑ und Bizepssehnen erzeugt. Er wirkt figurformend, stärkt Gelenke, Sehnen, Bänder, verbessert Bindegewebe, steigert kognitive Leistungsfähigkeit über neurobiologische Mechanismen und verbraucht moderat Kalorien, Weiterlesen…