EZ‑Bar Wide‑Grip Upright Row

Der EZ‑Bar Wide‑Grip Upright Row ist für dich als 60+ Athlet mit 8–10% KFA, 19–21 kg Muskelmasse, 75 kg Körpergewicht und veganer Performance‑Ernährung ein hochwirksamer Schulter‑ und oberen Rücken‑Builder, aber biomechanisch anspruchsvoll. Mit 25 kg EZ‑Stange, 4× 8–12 Wdh., 60 s Pause erzeugst du starke Reize für Deltamuskeln, Trapez, Bindegewebe und Stoffwechsel, musst aber Schultergelenk, Supraspinatus und AC‑Gelenk sauber schützen, Weiterlesen…