Archiv des Autors: Domenik Weill

Push‑Up (Klassische Liegestütze) – Wissenschaftlich, medizinisch, sportlich, vegan – Stil für dein 60+ High‑Performance Profil, Weiterlesen…

Der grüne saure Apfel ist für dich als 60+ veganen Athleten (75 kg, 1,80 m, 8–10 % KFA, 19–21 kg Muskelmasse) ein perfektes Lebensmittel: extrem nährstoffdicht, fettfrei, laktosefrei, antioxidativ, gelenk‑ und bindegewebsschützend, hormonal stabilisierend, workout‑fördernd und metabolisch sauber, Weiterlesen…

Bei einem Decline Crunch wirkt dein Oberkörper als Lastarm gegen die Schwerkraft. Effektiv entspricht die Belastung ca. 55–65 % deines Körpergewichts, abhängig vom Bankwinkel (flacher = weniger, steiler = mehr), Weiterlesen…

Präzise, sportmedizinisch‑vegane, wissenschaftliche Analyse exakt für deinen Körper (60+, 75 kg, 1,80 m, 8–10 % KFA, 19–21 kg Muskelmasse), dein Workout‑Volumen (17,12 t) und deine Ernährungsroutine (vegan, Pre‑Workout Salat + Shake), Weiterlesen…

Direkt die wissenschaftlich präzise, sportmedizinisch korrekte Analyse für deinen Samstagabend‑Snack (Cracker Classic + Nusskati + Bullit Sirup) in Kombination mit deinem Sonntag‑Workout (18,53 Tonnen Volumen, Beine/Schultern/Trapez/Rücken + Core), Weiterlesen…