Barbell Hip Thrust

Der Barbell Hip Thrust mit Kurzhantel 42,5 kg, 4× 8–12 Wdh., 30 s Pause erzeugt maximale Aktivierung des Gluteus maximus, hohe Hüftextensorleistung, verbessert Figur & Haltung, stärkt Gelenke/Bindegewebe und verbraucht moderat Energie. Die Übung ist wissenschaftlich belegt als eine der effektivsten Hüftstreck-Übungen, Weiterlesen…