Archiv der Kategorie: Allgemein

Kurz gesagt: Ja — bestimmte Reissorten können Entzündungen senken, besonders wenn du viel Zucker konsumierst. Entscheidend ist die Sorte: Vollkorn-, rote und schwarze Reissorten wirken nachweislich entzündungshemmend, während weißer Reis eher neutral ist, weiterlesen…

Reis kann deine Figur unterstützen, dein Training sinnvoll ergänzen und gesundheitlich völlig unterschiedlich wirken – je nach Sorte, Menge und Kontext. Die Wissenschaft zeigt klar: Vollkornreis liefert mehr Nährstoffe, bessere Sättigung und stabilere Energie, während weißer Reis schneller verfügbar ist, … Weiterlesen →

🍅 Tomaten: Wissenschaftliche Wirkung für Gesundheit, Figur & Performance, weiterlesen…

Wie dein Immunsystem deine Regeneration steuert – und warum Zucker über deinen Trainingserfolg entscheidet Es gibt einen Satz, den viele Athlet:innen intuitiv fühlen, aber selten wirklich verstehen: Regeneration ist kein passiver Zustand – sie ist ein hochaktiver, immunologisch gesteuerter Prozess. … Weiterlesen →

Ein neuer Blick auf Regeneration, Entzündung und Leistungsfähigkeit ab 60+ Die moderne Immunforschung liefert gerade faszinierende Erkenntnisse, die für Sportler – besonders für gesundheitsbewusste Athleten ab 60 – enorm relevant sind. Eine aktuelle Studie zeigt: Immunzellen erinnern sich an ihren … Weiterlesen →